Este año para terminar nos vamos de marcha

La actual edición del programa "Torredonjimeno ante las Drogas" llega a su fin y hemos querido terminar con una marcha.

Por tercer año consecutivo, el Centro de Salud de Torredonjimeno ha organizado con ayuda del tejido asociativo de la localidad relacionado con la Salud unos talleres sobre conductas saludables en la Vía Verde del Aceite a su paso por Torredonjimeno.

Unos microtalleres en los que diferentes profesionales de la Salud han acercado al pueblo tosiriano consejos y recomendaciones relacionadas con la dieta, la protección solar, el ejercicio físico, las conductas tóxicas y/o adictivas, etc.

Los talleres han ocupado las dos mañanas de los días 15 y 16 de junio y la tarde del 16 de junio y han ido dirigidos a todas aquellas personas que se han querido acercar a aprender más sobre su salud, además de los niños y niñas de 5º y 6º de todos los Colegios de la localidad.

Tras la realización de dichos talleres, y con la ayuda y colaboración del Club Deportivo "La Zancada" se ha desarrollado la I Marcha por la Salud en la que un nutrido número de personas ha paseado por la Vía Verde para visibilizar, potenciar y reivindicar la actividad física como una actividad saludable. Todo un éxito en cuanto a participación y organización.

Este año, en estas jornadas formativas, nuestro taller se ha centrado en el consumo abusivo de bebidas energéticas, una práctica cada vez más habitual entre gente joven que usan dichas bebidas como si fueran bebidas refrescantes sin darse cuenta de los efectos sobre la salud de esta confusión. Por otra parte, también hemos alertado de los riesgos del consumo de estas bebidas mezcladas con alcohol.

En estos talleres hemos querido diferenciar tres tipos de bebidas:

• Bebidas refrescantes: refrescos, zumos, batidos y fundamentalmente agua. Recomendadas fundamentalmente para refrescarse a través de bebidas con sabor agradable.
• Bebidas isotónicas: recomendadas para regular la hidratación tras una actividad física intensa o una deshidratación como consecuencia de una gastroenteritis, por ejemplo.
• Bebidas energéticas: son bebidas que contienen sustancias estimulantes, fundamentalmente cafeína y taurina y cuya indicación es usarlas de manera ocasional cuando queramos producir un incremente en la activación o en el rendimiento.

La Autoridad Europea para la Seguridad Alimentaria elaboró en 2013 un estudio en el que por primera vez se recopilaron datos sobre el consumo de bebidas energéticas a nivel europeo en grupos específicos de la población, incluyendo niños y adolescentes. La Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) en su página web, nos resume los resultados de dicho estudio (puedes pinchar aquí)

Se saben algunas cosas sobre los efectos de las bebidas energéticas sobre el organismo y los fundamentales los podemos leer en el siguiente estudio realizado en la Universidad Camilo José Cela sobre los efectos negativos y positivos de estas sustancias.

Por último, os proponemos los resultados del estudio elaborado por la OCU sobre bebidas energéticas y que concluye que "La cafeína que contienen las bebidas energéticas puede ayudar a recuperar el vigor en momentos puntuales. Pero estas bebidas, que contienen otras sustancias excitantes son muy peligrosas en exceso, sobre todo combinadas con alcohol, como alerta ahora la OMS"

Queremos felicitar desde aquí el papel tan importante que las asociaciones desarrollan para acercar la salud a toda la población, especialmente las que más intensamente han participado en estas dos jornadas como Cruz Roja Española, ACCEDE (Asociación Comarcal de Personas con Discapacidad), AECC (Asociación Española Contra el Cáncer), ADEN (Asociación de Diabéticos de Jaén) o ALUJA (Asociación Giennense de Lupus), y por supuesto dar la enhorabuena por la iniciativa, organización y trato al Centro de Salud de Torredonjimeno representado por su Director, Juan Carlos Molina y su trabajadora Social Paqui Molina.

III Concurso de Clipmetrajes "Torredonjimeno ante las Drogas"

En la tarde del 11 de junio de 2015 se desarrolló en el Salón de Actos de la Casa Municipal de la Cultura el acto por el cual pudimos ver todos los trabajos presentados al III Concurso de Clipmetrajes "Torredonjimeno ante las Drogas" y se dio lectura al Acta del Jurado en la que se hacían las menciones oportunas a todos los equipos participantes.

Fue un acto sencillo y muy familiar en el que la mayoría de los participantes del concurso asistieron, junto a familiares y amigos, para conocer el resultado de las deliberaciones del jurado y poder disfrutar del resultado del trabajo creativo y original del resto de equipos participantes.

El Concurso de Clipmetrajes "Torredonjimeno ante las Drogas" alcanza en este año 2015 su tercera edición. En esta edición hemos querido centrarnos, según se podía leer en las bases del concurso, en el lema de "hay vida más allá de las drogas" con la intención de poner de relieve las ventajas de las alternativas de ocio en las que el consumo de drogas no sea el protagonista y destacar el hecho de que se puede disfrutar de la vida sin necesidad de alterar nuestros sentidos, estados de ánimo o comportamientos con sustancias que pueden producir efectos sobre la salud, accidentes, problemas de tipo social o convertirse en una conducta adictiva.

Esta actividad encuadrada en el Programa Municipal de Prevención Comunitaria de las Drogodependencias y otras Adicciones "Torredonjimeno ante las Drogas", tiene como finalidad sensibilizar a la población joven y adolescente acerca de los problemas de salud derivados del consumo de drogas a través de la realización de un clipmetraje de temática, formato y estilo libre que facilite su difusión viral a través de Internet y cuyo contenido esté relacionado con la prevención del uso, mal uso o abuso de sustancias adictivas.

El consumo de sustancias adictivas siempre ha tenido en las diferentes culturas y a lo largo de la historia diferentes propósitos: desde fines de tipo religioso pasando por la intención de evadirse de la realidad, la búsqueda de nuevas sensaciones o provocar estados creativos alterando los estados de la conciencia. Pero parece que el propósito principal y más frecuente en la actualidad está siendo el uso de estas sustancias con fines recreativos en contextos de ocio y tiempo libre y casi como fin último para estimular la diversión.

Desde Torredonjimeno ante las Drogas
consideramos que el ocio puede ser ocupado por una gran cantidad de actividades tan satisfactorias o más que el consumo de sustancias que alteren nuestros estados de conciencia y es el fomento de esas actividades alternativas las que pretendemos promover desde el programa para enriquecer la vida de jóvenes y adolescentes cumpliendo, paralelamente, con la misión de proteger su salud y evitar los problemas asociados al consumo abusivo de sustancias o al mal uso de las mismas.

Este concurso, por tanto, cubre un doble objetivo, por un lado ofrecer la posibilidad a gente joven de poner en marcha su creatividad, su capacidad para trabajar en equipo y su talento y por otro, elaborar un mensaje preventivo que sirva para difundir la idea de que más allá de las drogas hay vida.

Desde aquí queremos agradecer a todas y cada una de las personas que han participado en este concurso su contribución al mismo, queremos felicitarles por la gran calidad de sus trabajos y los queremos animar a que vuelvan a participar en futuras ediciones del concurso.

Si pinchas aquí podrás visualizar los trabajos presentados en esta tercera edición y en ediciones anteriores al concurso.

Te animamos a difundir los vídeos a través de las redes sociales y a compartirlos entre tus conocidos y amigos. ¡¡¡Llevemos este mensaje a cuanta más gente mejor!!!

Taller de pensamiento positivo en el Centro de Salud

El jueves, 28 de mayo, continuando con la colaboración establecida con el Centro de Salud de Torredonjimeno, volvimos a estar con un grupo de mujeres para tratar el tema del efecto de nuestros pensamientos sobre nuestras emociones y sobre nuestras conductas.

A través de algún que otro experimento con naipes, varias historias y mucha conversación estuvimos viendo cómo el querer "controlar" lo que pensamos generalmente nos lleva a más sufrimiento y menos posibilidad de desconectar de esos pensamientos; y es justamente la aceptación de esos pensamientos, no como una acto de pasividad, sino justamente todo lo contrario, un acto de rebeldía y de compromiso con lo que verdaderamente es importante para nosotros, lo que nos va a ayudar a poner nuestros pensamientos al servicio de nuestros valores y no al contrario.

Por la sesión pasaron lobos, elefantes, viajeros de una autobús, pintores, pistoleros... en fin, un montón de historias para contar.

Lo mismo que disfrutamos con estas mujeres en el taller de autoestima que hicimos con ellas hace unos días, hoy hemos vuelto a compartir un gran número de experiencias que seguro nos sirven para crecer personalmente y no buscar soluciones a nuestro "problemas" en los psicofármacos.

La falta de atención y la hiperactividad, ¿son un trastorno mental?

El pasado jueves, 14 de mayo, con motivo de la clausura oficial de las Escuelas de Madres y Padres organizadas por el Ayuntamiento de Torredonjimeno a través del Programa Torredonjimeno ante las Drogas, tuvo lugar la conferencia impartida por el Psicólogo, especialista en Psicología Clínica, Miguel Ángel López Bermúdez, socio fundador del Centro de Psicología CEPSI-Psicólogos titulada: "La falta de atención y la hiperactividad, ¿son un trastorno mental?. Reflexiones sobre la moda de diagnosticar de TDAH a los más pequeños".

La charla se desarrolló en el Salón de Actos del IES "Santo Reino" de Torredonjimeno y durante aproximadamente una hora, el psicólogo, Miguel Ángel López, fue desgranando algunos de los malentendidos que existen en torno a esta "etiqueta" diagnóstica, lo cual dio pie a un animado coloquio que se extendió durante casi otra hora más.

Desde Torredonjimeno ante las Drogas queremos justificar el motivo por el cual hemos querido tratar este tema dando respuesta a la siguiente pregunta: ¿Por qué tratar este tema en un programa de prevención de drogodependencias?

La respuesta es por varios motivos: El primero, porque la mejor prevención es la educación, así que cuanto más sepamos sobre cuestiones que afecten al comportamiento de los más jóvenes, mucho mejor. El segundo es porque el abuso en el diagnóstico de este trastorno, además de los efectos para el desarrollo del/a niño/a que supone la etiqueta en sí misma, conlleva normalmente un tratamiento de tipo farmacológico del que no hay que descartar sus efectos secundarios (y los fármacos son sustancias que pueden originar adicciones). El tercero es porque las madres y los padres de estos/as niños/as pudieran estar atravesando algunas dificultades en relación al comportamiento que muestran sus hijos y eso les puede llevar a gestionar inadecuadamente la toma de decisiones en el entorno familair y el propio clima familiar podría verse afectado.

En fin, suponemos que habrá algunas razones más, pero para nosotros éstas son suficientes para contribuir con nuestras actividades a la mejor formación de las familias.

Aunque se hizo un gran esfuerzo de difusión de esta charla-coloquio, finalmente  asistieron tan sólo 18 personas, que por otra parte, suele ser el número aproximado que en este tipo de eventos conseguimos reunir desde el programa. Confiamos en que estas actividades se vayan consolidando y poco a poco podamos obtener una mayor respuesta por parte de la ciudadanía de Torredonjimeno.






Si quieres conocer algo más sobre el tema, a continuación te proponemos los siguientes enlaces:

• Hallazgos en TDAH: ¿genética alterada o interpretación interesada?
• El TDAH no existe, y la medicación no es un tratamiento, sino un dopaje

Taller de autoestima para mujeres en el Centro de Salud

El pasado miércoles, 6 de mayo, el coordinador del Programa Torredonjimeno ante las Drogas, Juan Luis Hueso, fue invitado por la Trabajadora Social del Centro de Salud de Torredonjimeno, Paqui Molina, para impartir una charla sobre autoestima a un grupo de mujeres que se ha constituido en este Centro de Salud con la finalidad de trabajar con ellas diferentes aspectos relacionados con la mejora de su bienestar físico, psicológico y social.

Un grupo muy heterogéneo formado por más de 15 mujeres de diferentes edades que durante un par de horas compartieron experiencias, se apoyaron mutuamente e ilustraron, a partir de sus historias. aquellos aspectos que el guión del taller les iba sugiriendo.

Una muy buena experiencia que como siempre agradecemos por la posibilidad que nos da de acercar el mensaje preventivo a diferentes colectivos y personas, en este caso con la intención de "dar poder para vivir" y fomentar una vida libre de psicofármacos.

Si pinchas aquí, podrás encontrar un guión con las principales ideas que se trataron en el taller.

Finalización Escuela de Madres y Padres - 2015

El pasado martes, 28 de abril, dimos por concluidas las Escuelas de Madres y Padres organizadas por el Ayuntamiento de Torredonjimeno a través del Programa "Torredonjimeno ante las Drogas".

Unas escuelas en las que a través de 8 sesiones hemos compartido con un grupo de madres, y también con algún que otro padre; ideas, experiencias, dudas, retos y estrategias para enfrentarnos a la apasionante tarea de educar a nuestros hijos e hijas.

La experiencia, que llevamos a cabo por segundo año consecutivo, ha sido bastante satisfactoria dado que ha permitido conocer a un grupo de madres y padres muy comprometidos además de ser un lugar de aprendizaje compartido muy enriquecedor.

Quizá nos ha quedado un sabor agridulce porque los grupos no hayan sido más numerosos (especialmente el conformado por familias con hijos/as en Educación Secundaria), pero a pesar de ello, hemos disfrutado cada sesión y entendemos que precisamente, el estilo de vida que nos hemos impuesto en esta sociedad en la que estamos llenos de tareas programadas, dificulta encontrar un hueco para planificar nuestra actividad educativa.

Muchos padres y madres nos han comentado que no participaban en estas escuelas porque pensaban que sus hijos/as eran demasiado pequeños/as para tener problemas con las drogas y que al estar organizado por un proyecto de prevención de drogodependencias no entendían que esta actividad fuera indicada para ellos/as. Desde aquí queremos aprovechar precisamente para romper ese idea errónea y difundir el mensaje de que una buena educación infantil en el entorno familiar, con unas normas y límites bien establecidos y alineados con los valores familiares, apoyada en unas técnicas adecuadas de modificación de conducta y una buena dosis de cariño y comprensión; no sólo van a prevenir el consumo de drogas, sino también la emisión de comportamientos desadaptativos más adelante, van a fortalecer la autoestima y la personalidad de los jóvenes y van a ayudarles a desarrollarse personalmente.

Es obvio que esa labor educativa corre por cuenta de padres y madres y desde "Torredonjimeno ante las Drogas" queremos proporcionar las herramientas, los canales de comunicación y las iniciativas necesarias que puedan a ayudar a las familias a hacer frente de la mejor manera posible a esa tarea.

Las escuelas tendrán como colofón la conferencia que impartirá el próximo jueves, 14 de mayo, el psicólogo especialista en psicología clínica Miguel Ángel López Bermúdez en el Salón de Actos del IES "Santo Reino" y que llevará por título "La falta de atención y la hiperactividad, ¿son un trastorno mental?. Reflexiones sobre la moda de diagnosticar de TDHA a los más pequeños".

Otras actividades dirigidas a la formación de las familias organizadas desde "Torredonjimeno ante las Drogas" pueden consultarse en este enlace: Talleres de ventilación emocional.

A continuación mostramos los resultados de la evaluación de esta actividad tanto en participación como en la satisfacción de los participantes.

• Evaluación Grupo de Madres y Padres con hijos/as en Educación Infantil y/o Primaria
• Evaluación Grupo de Madres con hijos/as en Educación Secundaria

Talleres y charla en el IES "Santo Reino"

El miércoles, 22 de abril, fue el día indicado para pasar una mañana casi completa en el IES "Santo Reino" de Torredonjimeno compartiendo ideas y fomentando la reflexión en torno a los beneficios del trabajo en equipo y sus efectos sobre el desarrollo personal y la prevención de comportamientos indeseables, insaludables o insostenibles en el futuro inmediato de cada uno de los chicos y chicas con los que hemos interactuado.

Tanto con los/as chicos/as de Formación Profesional Básica (FPB) como con los del Programa de Cualificación Profesional Inicial (PCPI) hemos desarrollado un taller en el que a través de juegos, retos y dinámicas hemos reflexionado acerca de algunas cuestiones relativas a su desarrollo personal y a su integración y comportamiento grupal, centrándonos fundamentalmente en el grupo clase.

Algunas ideas que hemos querido resaltar en estos talleres han sido las siguientes:

• Las drogas casi nunca son el problema. Casi siempre son una mala solución.
• Si siempre haces lo mismo, lo más probable es que siempre obtengas lo mismo. Si quieres que las cosas cambien, tendrás que hacer algo diferente.
• ¿Qué estás haciendo hoy para conseguir estar donde quieres estar dentro de 5 ó 10 años?
• En un equipo de trabajo no hace falta que los/as compañeros/as se caigan bien pero sí que haya respeto y compañerismo.
• "Si quieres llegar rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado" (proverbio africano)
• Si en un equipo alguien se cae, el equipo se cae.
• En el trabajo en equipo no podemos perder a nadie en el camino, pero tampoco podemos renunciar a nuestros objetivos.
• En los equipos de trabajo, es necesario cuidar y ayudar a quienes forman parte de él... Así llegaremos lejos.
• Te tratarán según tu tratas. Te aceptarán según tu aceptes.
• El grupo es un elemento potenciador de la personalidad pero también puede convertirse en un elemento que bloquee al individuo si ejerce una presión sobre él que anula su personalidad. Yo pertenezco al grupo pero yo no soy el grupo.

Cada una de estas ideas, reflexiones o conclusiones iban precedidas por un juego o dinámica que ha proporcionado una experiencia personal a cada individuo y que les ha servido para irse a casa con un impacto más que pueda servirles para su formación y crecimiento personal.

Una experiencia sorprendente con una alta participación e implicación de los participantes en donde además hemos pasado un buen rato y nos hemos divertido.

Gracias a los profesores por acompañarnos en esta experiencia que seguro podrán usar con cada clase para seguir reforzando estas ideas y continuar no sólo con su labor de enseñar, que tan bien hacen, sino también con la gran ayuda, acompañamiento y consejo que siempre están dispuestos a dar a estos chicos y chicas.

Para finalizar la jornada, y con varias clases de diferentes cursos de la ESO agrupadas en el Salón de Actos del Instituto, expusimos estas mismas ideas pero en un formato de charla. Obviamente tanto el formato (charla en lugar de taller), como el número de participantes, no ha sido demasiado útil para captar la atención ni para producir un verdadero impacto en las vidas de estos chavales, con lo que desde el programa "Torredonjimeno ante las Drogas" vamos a seguir apostando por intervenciones en el ámbito educativo más experienciales, con grupos reducidos y con objetivos muy específicos.

CEIP Martingordo y CEIP Ponce de León potenciando la personalidad y aprendiendo a trabajar en equipo

Durante esta edición del programa Torredonjimeno ante las Drogas hemos querido trabajar con los más jóvenes en la prevención de adicciones y otras conductas desadaptivas desde otra perspectiva más positiva.

En lugar de hablar de adicciones y drogas, nos hemos centrado en cómo mejorar nuestras relaciones con los demás, cómo mejorar nuestras habilidades de comunicación y cómo ser más nosotros mismos.

Para ello hemos diseñado un taller bajo el título de "potenciando la personalidad y aprendiendo a trabajar en equipo", en el cual, durante una hora y media y a través de juegos y dinámicas de grupo hemos reflexionado sobre cuestiones tales como el respeto, el compañerismo, la escucha, la disciplina, la confianza y el apoyo mutuo a través de la expresión emocional.

Dos han sido los Centros Educativos de la localidad que han querido que este taller se desarrolle entre su alumnado de 5º y 6º de primaria y más de 30 chicos y chicas de entre 10 y 12 años de sendos centros han participado en una propuesta en la que más que hablar, hemos experimentado, más que explicar, hemos sugerido, más que informar, hemos procurado hacer reflexionar.

En ambos Centros hemos contado con la presencia del profesorado durante la realización del taller, lo cual ha permitido que lo que allí sucedió pueda conectarse con las experiencias de convivencia del día a día que con ellos se producen y con los cuales hemos mantenido una muy agradable relación tanto en la preparación como en la ejecución del taller.

Por este motivo queremos agradecer desde el programa el apoyo y la posibilidad de estar allí tanto al Equipo Directivo del CEIP Martingordo y del CEIP Ponce de León, como a las/os profesoras/es que nos han acompañado durante la impartición.

La experiencia ha sido muy satisfactoria, los chavales han aceptado todas las propuestas con una gran implicación y pensamos que los resultados han sido positivos porque al finalizar el taller todos salían hablando de lo que allí había ocurrido con entusiasmo.

Los talleres tuvieron lugar miércoles, 18 de marzo en el CEIP Martingordo y el miércoles 15 de abril en el CEIP "Ponce de León".

Evidentemente, la participación en un taller no cambia la conducta de nadie pero nos sumamos, desde nuestra modesta aportación, a generar un impacto más, esperamos que positivo, en las vidas de estos chicos y chicas que empiezan a descubrir el mundo.

¿Estás satisfecho/a con tu vida?

Continuando con las acciones de sensibilización y concienciación en relación a la prevención del consumo de drogas y dentro de una de las líneas prioritarias de intervención para esta edición que es la prevención selectiva e indicada para adolescentes y jóvenes, el jueves, 12 de marzo, estuvimos con los chicos y chicas de Formación Profesional Básica del I.E.S. Acebuche desarrollando un taller sobre potenciación de la personalidad y aprendizaje de trabajo en equipo.

Al inicio del taller, les hice la siguiente pregunta: ¿Estás satisfecho/a con tu vida?, y les pedía que quienes respondieran que NO se pusieran de pie. Sorprendentemente (la verdad, no me esperaba tal nivel de consenso ante esta pregunta) todos se levantaron (bueno, todos menos uno que confesó que estaba tan cansado que no le apetecía).
A todos los que estaban de pie les pregunté entonces: ¿Quieres mejorarla?, y les volví a pedir que, en esta ocasión, quienes respondieran que SÍ permanecieran de pie y el resto se sentase. En esta ocasión el consenso no fue igual pero sí que la gran mayoría permaneció de pie.

Conclusión: la mayoría de estos chicos y chicas no están satisfechos con sus vidas, la mayoría de ellos quiere mejorarla, pero casi ninguno de ellos hace algo diferente a lo que vienen haciendo para crear nuevas situaciones que les permita conseguir sus objetivos vitales.

Pero atención, más preguntas: ¿qué te gustaría que pasara dentro de tres o cuatro años en tu vida?, ¿cuáles son tus objetivos?... Respuestas: conseguir un trabajo, tener dinero, encontrar pareja… Y otra vez a la carga: ¿Qué trabajo?, ¿cuánto dinero?, ¿qué tipo de relación?... Silencio…

Está claro que podemos saber que algo anda mal en nuestras vidas, y que queramos mejorarla, pero si no sabemos a dónde queremos dirigirnos de manera concreta, clara y precisa, seguiremos igual de perdidos.

Éste era parte del contenido del taller, trabajar por un objetivo y rodearnos de las personas que necesitamos para conseguirlo: potenciar la personalidad y aprender a trabajar en equipo. El equipo a veces son los/as compañeros de clase, otras veces la pandilla y casi siempre la familia…

Aunque ahora me pregunto yo, ¿realmente las familias funcionamos como equipos eficientes?

Fue una experiencia, que duró alrededor de dos horas, la que seguidamente a esas preguntas y
reflexiones dio paso a una secuencia de dinámicas de juego en las que de manera participativa y experiencial se propusieron diferentes desafíos y retos al grupo para analizar su comportamiento, para identificar sus errores y para potenciar sus aciertos.

Una idea que se repitió en algunos de estos desafíos fue la afirmación por parte de algunos de: “somos unos inútiles, no somos capaces de hacerlo…”, “¿cómo que no sois capaces de hacerlo?, volved a intentarlo…” y al final, lo conseguían.
Es crucial no dejar que la gente se instale en la creencia de “no soy capaz” para justificar su inacción y provocar e insistir hasta que se consiga y así poder “disfrutar” de la victoria.
La satisfacción derivada de la percepción de mejorar y progresar es clave para la felicidad.

Un impacto más en sus vidas que junto al trabajo y compromiso del profesorado y a la labor continua de sus familias no debemos dejar de hacer si queremos que nuestros jóvenes tomen las riendas de su vida y acierten no sólo con los objetivos por los que quieran luchar, sino también por los caminos que tendrán que escoger.

Una experiencia muy agradable con un grupo de gente con potencial con los que hay que seguir trabajando en la autoconfianza, en la constancia y en la clarificación de objetivos.
Gracias chicos/as por la experiencia.

Por Juan Luis Hueso (@jlhueso)